У світі, де завжди можна знайти когось, хто робить більше, швидше чи краще, легко потрапити в пастку постійного порівняння та відчуття, що власних зусиль недостатньо.

Проте життя – не змагання, а кожна людина має власний темп, можливості, обставини та шлях.

Не всі результати можна виміряти досягненнями. Іноді «достатньо» – це зробити те, на що сьогодні вистачило сил. Приділити час собі та близьким. Зробити паузу, коли вона необхідна. Або просто дозволити собі відпочити без почуття провини.

Власна цінність не визначається кількістю зробленого чи порівнянням з іншими.

Дбайте про себе, помічайте власні зусилля та не вимагайте від себе неможливого. Те, що ви робите сьогодні, уже може бути достатнім.

Матеріали підготовлено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».