Іноді думки здаються правдивими, бо звучать упевнено. Але чи завжди вони мають рацію?
Деякі просто «вмикаються» на автоматі й додають зайвого негативу. Якщо навчитися аналізувати такі автоматичні думки, можна усвідомити, що вони не визначають, яка ви людина. А отже, не керують вашими діями.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» пропонує ознайомитися з технікою, представленою в ілюстративних матеріалах.