Спробуйте відкласти телефон хоча б на 15 хвилин і приділити час заняттю, яке приносить задоволення. Можливо, саме зараз ви відкриєте для себе нове захоплення.

Аналогові хобі — це чудова можливість відпочити від екранів, переключити увагу, відновити внутрішній ресурс та провести час із користю для себе.

Творчість, рукоділля, читання чи інші заняття без цифрових пристроїв можуть допомогти знизити напруження та повернути відчуття спокою у щоденному житті.

Перегляньте ілюстрації та ознайомтеся з порадами, як обрати хобі, яке відповідатиме вашим інтересам і допомагатиме відновлювати сили.

Матеріал створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи Олени Зеленської.