Те, як ми звикли справлятися зі стресом, може як допомагати долати складні ситуації, так і створювати додаткові труднощі.

Копінг-стратегії – це способи, за допомогою яких ми реагуємо на стрес і намагаємося впоратися з емоційним навантаженням. Одні з них допомагають відновити внутрішню рівновагу, інші можуть давати лише тимчасове полегшення, не розв’язуючи проблему.

В ілюстративному матеріалі розповідаємо, які стратегії подолання стресу можуть бути некорисними, як розпізнати їх у повсякденному житті та які способи допомагають краще підтримувати власне емоційне благополуччя.

Матеріали підготовлено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».