Так само, як на перехресті, наше тіло й психіка подають сигнали, які варто вчасно розпізнати:

• Зупинись: коли виснаження, сльози або агресія сигналять: «Мені потрібна допомога».
• Озирнись: коли напруга наростає, зникає сон або апетит – час зупинитись і прислухатись до себе.
• Рухайся: коли повертаються сили, спокій і бажання діяти – дозволь собі маленькі кроки вперед.

На платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому – алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення.

Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою.

Їх можна знайти у розділі «Самодопомога» на сайті howareu.com, який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості.