Уміння сказати «ні» – це не про байдужість чи егоїзм. Це про здорові межі, взаємну повагу та відповідальність за власний ресурс. Часто ми погоджуємося через страх образити, втратити підтримку чи зіпсувати стосунки. Проте постійне нехтування власними потребами призводить до виснаження та внутрішнього напруження.

Розуміємо, що відмовляти буває непросто. Саме тому Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» підготувала добірку практичних рекомендацій, які допоможуть сформувати цю важливу навичку та почуватися впевненіше у різних життєвих ситуаціях.

Відмова може бути коректною і доброзичливою. Варто чітко та спокійно пояснити свою позицію, не виправдовуючись і не звинувачуючи інших. 

Право відмовити – це право дбати про себе. А люди, які цінують нас по-справжньому, поважатимуть і наші межі.