Щоб повноцінно відновлювати сили, важливо прислухатися до власних потреб і вчасно відновлювати ресурси, витрачені протягом дня.

Якщо більша частина дня проходить за роботою за комп’ютером та активним спілкуванням, а вечір – за переглядом стрічки соціальних мереж, мозок продовжує працювати в інтенсивному режимі, лише змінюючи тип інформації, яку обробляє. Водночас для справжнього відпочинку організму необхідні спокій, тиша та інформаційна пауза.

Пам’ятайте: повноцінний відпочинок є важливою складовою фізичного та ментального здоров’я.

Перегляньте інформаційні матеріали, щоб ознайомитися з простими та корисними порадами щодо відновлення ресурсів у різних життєвих ситуаціях.

Ще більше корисних порад – у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.