Образа, злість, сум чи інші негативні емоції є природною реакцією на стресові ситуації.

Важливо не пригнічувати свої почуття та не ігнорувати їх. Усвідомлення й конструктивне проживання емоцій допомагає зменшити внутрішню напругу, краще контролювати власні реакції та зберігати здорові взаємини з оточенням.

Перегляньте ілюстративні матеріали, у яких представлено просту техніку для подолання емоційної напруги та збереження спокою під час складних життєвих ситуацій.

Детальніше про цю та інші практики піклування про ментальне здоров’я читайте на платформі «Ти як?».

Ще більше корисних порад – у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.