Іноді ви спите більше, ніж зазвичай, коли насправді треба просто виговоритися. Ви йдете на тренування, хоча краще було б пропустити його, або намагаєтесь зібратися з думками, коли варто побути в тиші. І це абсолютно нормально.

В ілюстраціях ви знайдете три типи втоми та прості способи, як відновитися по-справжньому. Комбінуйте їх, якщо потрібно, і не забувайте дбати про себе.

Погляньте, який відпочинок потрібен саме вам зараз, і оберіть свій спосіб відновлення.

Ще більше корисних порад – у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.