Суворі розклади, плани, графіки не для вас? Вони й не потрібні — проста структура дня допоможе мозку адаптуватися до стресу й непередбачуваності цього світу.

Спробуйте сприймати рутину не як графік для виконання справ (бо це різне), а як спосіб побути із собою, сфокусуватися, пошукати баланс.

Матеріали підготовлено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».