Іноді ми відчуваємо втому, тривогу або роздратування, але не завжди усвідомлюємо, що насправді нам потрібно.

Слова, які ми вимовляємо, можуть не повністю відображати наші справжні почуття – вони можуть бути захисним щитом, що приховує вразливість або бажання підтримати інших. Це цілком нормально. Ми можемо навчитися краще розуміти свої емоції, відкрито їх висловлювати і водночас враховувати почуття співрозмовника.

А іноді нам потрібен «внутрішній перекладач», який допоможе краще зрозуміти, що стоїть за словами близьких.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» із психологинею Світланою Ройз в ілюстративних матеріалах розбирає, що може ховатися за різкими фразами рідних.

Пам’ятайте: ці пояснення не виправдовують образливі слова чи неприйнятну поведінку, але допомагають зберегти важливі зв’язки.