У ситуаціях невизначеності особливо важливо зупинитися та звернути увагу на власні думки й емоції.

Нерідко тривожні переживання посилюються не стільки обставинами, скільки тим, як ми їх сприймаємо. Автоматичні думки, неперевірена інформація, чутки та загальний емоційний фон можуть створювати додаткове напруження й виснажувати внутрішні ресурси.

Щоб підтримати психологічну рівновагу та зосередитися на пошуку рішень, а не на хвилюванні, варто використовувати прості й ефективні техніки роботи з думками.

Запрошуємо ознайомитися з технікою «Не всі думки – правда», доступною на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/tekhnika_ne_vsi_dumky_pravda?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm.

Ще більше корисних порад – у Всеукраїнській програмі ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.