Іноді вам важко зупинити нав’язливі негативні думки?

Спробуйте звернути увагу на те, що саме ви думаєте. Коли ви помічаєте негатив, усвідомлюєте його і поступово замінюєте на більш доброзичливі думки – тривога зменшується, а життя стає легшим.

Пам’ятайте, зміни відбуваються крок за кроком, тому будьте терплячими і дбайте про себе.

В ілюстраціях – прості поради, які допоможуть вам краще керувати своїми думками.

Переходьте до матеріалу на платформі «Ти як?», де знайдете докладні рекомендації для підтримки себе у складні моменти.