Коли все навалюється й не знаєте, з чого почати – просто зупиніться на хвильку.

Повернути ясність і сили допоможе чіткий план дій.

Перегляньте кроки в ілюстраціях – це ваша «швидка допомога» у тривожні моменти. А повну інструкцію з техніками самодопомоги знайдете на платформі «Ти як?» у розділі «Самодопомога»: https://howareu.com/self-help?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm.

Дайте собі трохи турботи.