Кожен день – це новий виклик. І навіть якщо здається, що сил обмаль, важливо знаходити маленькі способи підтримати себе. Почніть із простого: зробіть глибокий вдих, випийте склянку води, подякуйте собі за те, що рухаєтесь уперед.

Дбайте про своє тіло – воно ваш союзник. Сон, прогулянка, кілька хвилин тиші або розмова з близькою людиною можуть стати тією «парасолькою», що захистить у найважчий день.

Не вимагайте від себе надмірного. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» зібрала п’ять порад, які допоможуть дбати про себе щодня.

Пам’ятайте: навіть невелика турбота про себе сьогодні – це інвестиція у ваше завтра.