Якщо вам складно відмовляти, це не свідчить про наявність проблем чи недоліків. Часто таке відчуття пов’язане з прагненням відповідати очікуванням інших і бути «зручними» для оточення.

Водночас уміння сказати «ні» є важливою складовою психологічного благополуччя та особистих меж. Воно допомагає зберігати власні ресурси, приділяти увагу своїм потребам і підтримувати баланс між особистим життям та взаємодією з іншими.

Поступове формування цієї навички сприятиме впевненості у собі та покращенню якості життя, навіть якщо спочатку це може викликати дискомфорт чи хвилювання.

Турбота про себе – це необхідна умова для повноцінного та гармонійного життя.

Матеріали підготовлено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».