У моменти, коли виникає відчуття невпевненості, варто нагадати собі, що ви є цінністю. Це не потребує підтверджень чи зовнішнього схвалення – ваша значущість є безумовною.

Водночас корисно усвідомлювати власні сильні сторони. Для цього рекомендуємо відповісти на кілька запитань з ілюстрацій, що допоможуть проаналізувати ваші якості, досвід та досягнення. Такий самоаналіз сприяє кращому розумінню себе та підвищенню впевненості у власних можливостях.

Навіть якщо з першого разу вам складно прийняти перелічені переваги, варто продовжувати цей процес. Фіксуйте свої сильні сторони, повертайтеся до них і доповнюйте перелік – кожна з них має значення та формує вашу особисту цінність.

Регулярна увага до власних ресурсів допомагає зберігати внутрішню рівновагу та підтримує особистий розвиток.

Матеріал створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи Олени Зеленської.